通信大学生、壱越タルトの日常記

関西で通信大学生をしながらフリーター生活をしています。格闘技、武道、絵を描くこと、アニメや漫画などを嗜むことなどが主な趣味でそれらについてのブログも随時書いていく予定です。Twitter→ https://twitter.com/ichigoetarte

初めてのウェイトトレーニング

そういやぁ昨日筋肉痛も治ったことだし初めてののウェイトトレーニングに挑戦したんや。ジムではトレーナーさんが器具の使い方やコツを丁寧に教えてくれてホンマにありがたかった。初めてやから脚、背筋、腹筋、胸筋その他諸々無理のない程度の回数とセットをまんべんなくやったつもりやったけど思ったより筋肉痛がつらいからむしろやりがいを感じたわ。あくまで聞いた話だが目安としては1種目につき自分がキツイと思う重量5回から10回ほど3セットほどするのがベストらしい。一般的にトレーニングジムって男ばっかのイメージがあるかもしれんけども、女性の利用者も一生懸命汗を流して頑張ってはったから興味のある人は心配せずどなたでも挑戦してみて大丈夫やと思う。持ち物は室内用の運動靴とラッシュガード等の動きやすい服上下水分タオルがあれば基本的にOK。ジムによるけどシャワー完備のところがほとんどだと思うからバスタオルやシャンプーなどのお風呂セットなどもあれば尚の事便利!さぁー来週もウェイトトレーニング頑張るで~!