通信大学生、壱越タルトの日常記

関西で通信大学生をしながらフリーター生活をしています。格闘技、武道、絵を描くこと、アニメや漫画などを嗜むことなどが主な趣味でそれらについてのブログも随時書いていく予定です。Twitter→ https://twitter.com/ichigoetarte

トレーニング

トレーニング後の食事

身体を作るにはトレーニングは欠かせないが、それ以上に食事の内容も重要やと思う。一般的にタンパク質が大事やって言われてるから最近は納豆を絶対に摂取するようにしてるわ。しかし普通に納豆を食べるだけじゃ飽きてくるから別の食べ方を模索しててん。で…

初めてのウェイトトレーニング

そういやぁ昨日筋肉痛も治ったことだし初めてののウェイトトレーニングに挑戦したんや。ジムではトレーナーさんが器具の使い方やコツを丁寧に教えてくれてホンマにありがたかった。初めてやから脚、背筋、腹筋、胸筋その他諸々無理のない程度の回数とセット…

腕の筋肉痛がとれへん

土日に自重での筋トレをしただけやのに 両腕がパンパンで可動域が少ななってもうてん(´・ω・`) こりゃ回復するまで2,3日はかかるな~ この調子じゃ器具を使ったウエイトトレーニングなんて夢のまた夢や…

公共トレーニングルーム

ってトレーニングする当日に登録すんねやね。

これからトレーニング

先程仕事が終わって これから格闘技のトレーニングに向かいます。皆さんもトレーニング後はできるだけ早くタンパク質お忘れなく( ̄ー ̄)bグッ!